Tabelle per giocare con gli occhi

La tabella a sinistra, chiamata ottotipo nel nostro caso non ha una funzione diagnostica, ovvero la misurazione di un eventuale difetto visivo, ma piuttosto una funzione di stimolazione delle capacità visive. Va usata cercando di perseguire la visione rilassata, se vediamo meno di quello che ci attendiamo di vedere evitiamo di andare in tensione, ma entriamo in uno stato di sano "menefreghismo". Naturalmente con questa tabella puoi anche verificare i tuoi progressi, ma questo per te sarà un aspetto secondario.
Scarica il PDF, stampalo in formato A3, appendilo dove vuoi in modo che la terza linea capiti all'altezza dei tuoi occhi. Continua a leggere queste pagine per imparare ad usare al meglio questa tabella e se hai dubbi puoi anche metterti in contatto con me.

Da "L'arte di vedere" di Aldous Huxley:
I caratteri più piccoli incoraggiano a leggere secondo il metodo della fissazione centrale e in uno stato di distensione dinamica. Il Dott. Bates, infatti, per rieducare le viste difettose, faceva uso dei più piccoli caratteri utilizzabili.
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Tali caratteri microscopici possono essere letti soltanto in uno stato di completa distensione dinamica e facendo uso della più perfetta fissazione centrale.
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Lavorare con i caratteri microscopici senza un istruttore non è molto facile, e un incauto entusiasta può essere spinto a farlo secondo modi sbagliati.

Il mandala Tibetano o Carta Tibetana degli occhi è stata disegnata dai monaci Tibetani per far esercitare i muscoli degli occhi. Per usarla, appendetela alla parete in modo che il punto centrale sia all'altezza dei vostro naso. Mettetevi in piedi in modo che il naso sia molto vicino a questo punto, poi muovete gli occhi seguendo il perimetro del disegno in senso orario, girando intorno anche alle palline periferiche. Ripetere l'operazione muovendo gli occhi in senso antiorario. Durante l'esecuzione non dimenticate di respirare e battere le palpebre, al termine eseguite un palming per un tempo compreso tra i 3 e i 5 minuti.

Libri privi di copyright

Per chi legge l'inglese e vuole conoscere il pensiero dell'inventore del metodo, il libro originale scritto da W. O. Bates, è una lettura veramente utile.
ATTENZIONE, a pagina 206, viene incoraggiata l'osservazione diretta del sole. Successivamente alla scrittura del libro, Bates ha rivisto questa sua posizione, considerandola rischiosa. Oggi gli educatori visivi incoraggiano a praticare l'osservazione del sole ad occhi chiusi che è in grado di dare molti benefici agli occhi evitando i rischi dell'osservazione diretta del sole.
Per chi non legge l'inglese può acquistare una delle traduzioni presenti in commercio. Io personalmente consiglio quella di Mauro Teodori e Loredana De Michelis, Il metodo Bates per una vista perfetta senza occhiali edita da Macro Edizioni.